马鞍山向阳护理院给大家普及一下老年人健康养生观念：

1、运动，练不如走

对老年人来说，散步是蕞佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可安静定志。

2、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

3、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

4、养成良好的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

好的养老社区准确的说，这不是一个养老院，更像是一个“老年”度假区！社区里面，基本以别墅、小高层（电梯）为主，设施完善、环境优雅、服务到位，一般还会附带建设有一个疗养中心，可以满足老年人日常生活的需要。4、疏散楼梯不得少于两个，养老院的疏散尽量采用环形走道和外廊设计。当然，收费自然也不低。拿我在淮安看到的一个养老社区为例。一套小别墅，一个月光租金就得2万多，如果在再上各种服务收费，估计平均每月每人花费就得超过万元。别忘了，这只是一个苏北三、四线普通城市的养老社区居住价格；如果是在一线城市，估计价格还得至少翻一番吧！

芜湖养老院和大家分析一下中国养老新趋势

世界那么大,老人们很想去看看。

据悉,作为一种新的养老方式,旅居养老日益被中国老人们所接受。有数据显示,中国老年人出游的比例已经占到了中国旅游市场的20%以上。

旅居养老何以受到老人们的欢迎?

在日前于浙江千岛湖举行的首届G100中国旅居养老合作会议上,中国老龄科学研究中心老龄战略研究所所长王海涛给出的解释如下:我国人口老龄化快速发展,传统的养老模式已经不能满足健康活力型老年人的多元化养老需求。

在王海涛看来,市场上针对老年人的旅游产品以传统的走马观花式观光团为主,不能满足老年人休闲养生、精神文化、心理慰藉等多元化需求。不需办理消防审验和备案的，应达到消防安全标准，并经消防部门检查合格。而作为健康旅游时代的一个新概念,旅居养老追求旅游目的、旅游的行为、旅游效果的健康、环保和舒适,已成为一种时尚的生活方式。